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第31章 晨跑 规矩与礼仪(1 / 2)

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“跑步时有两种呼吸方法:一种是只用鼻子呼吸,另一种是口鼻一起呼吸;

你们现在才刚开始跑,仅用鼻子呼吸就可!

当跑的时间长了,你们应该张嘴配合呼吸,以缓解呼吸肌的压力。

而且呼吸节奏应该与步伐密切配合;

通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼,每2~3步一吸,并保持呼吸均匀一致,这样跑起来才会感到轻快!”

峻贤实在不懂,长姐为何要他们起来跑步?

正想询问,就被长姐出声阻止了!

“现在,你们与我一起,慢慢跑起来!”

四人奈何不了苏苏,只能跟着苏苏开跑:

一圈、两圈…

珺瑶感觉自己此时的双腿犹如铅注,心肺也如火燎;

就在自己即将倒下的刹那;

长姐的有力的嗓音传来:

“好了,你们今天就到此!”

珺瑶和另外三人一样,顿时‘扑通’一响,屁股已经坐到地上;

四人都大口大口的喘着粗气,四只手掌也分别摁在自己的心房上!

还在继续慢慢奔跑的苏苏见此情形,顿时朝着他们大喊:

“你们立刻站起来,开始慢走,等到你们的呼吸正常后,开始伸伸胳膊,踢踢腿!快点照坐!”

“吽!长姐,我们不行了!”

“不行,快!”

峻贤四人最终还是败阵下来,在苏苏的高压下;

慢慢起身,开始慢走,缓缓做着简单并不标准的伸拉运动!

峻贤在事后又追问苏苏:

“长姐,你说的晨跑到底有什么用啊?”

神秘兮兮的苏苏看着他们,小声的说道:

“现在还不能说哦!如果,你们真的坚持不下去,我也不会强迫啦!不过,你们到时可就没有后悔药卖咯!”

“为什么不能说啊?”

“因为我不想告诉你们啊!”

峻贤看着长姐此时欢快的笑颜;

让他忍不住回想,自己到底有多久没看到长姐笑了?

前段时间,长姐身上的担子肯定是太重;

现在觉得轻松了一点,所以才会笑的那么开心吧?

刚才,长姐好像在跟自己在玩斗嘴哦!

峻贤与另外三人的眼神彼此交换!

突然,他们四人同时把魔手探向苏苏腰间的痒痒肉,

毫无丝毫准备的苏苏,痒的顿时跳起来:

“哈哈哈—不—要啊,哈哈哈—我—受—哈哈—不了—哈哈!”

“不行,兄弟姐妹们,我们上!难得有报仇的机会啊!”

苏苏实在痒的受不了;

对于他们的攻势,只能竖起白旗,举手投降了;

“我—哈哈哈—错了,哈哈哈—你们—哈哈—就饶—哈哈—我这—哈哈一回!”

一时间,欢声笑语传遍整个庭院!

如果这时有人看到此景,也会发出会心的微笑;

也想加入如此快乐的团队吧?

……

这天,苏苏来到田里,细细的查看冬麦的成长情况!

其实,苏苏心里十分清楚:

冬麦必须经过越冬才能完成整个生育期;

越冬时,较寒冷地区冬麦地上部分会被冻死;直到来年开春时分,温度升高后;冬麦爱开始返青,长叶!

此时自己过来查看,只是做给村民看的!

不过,当村民看到自己大丰收后;

明年不用自己说!

只要时候一到,全村肯定都会种植冬麦!

回去的路上,村民不时的与苏苏打着招呼!

经过前次的事:

苏苏在村民的心里,那就是一个特别聪明之人!

她也微笑的一一回敬大家;

真是一群淳朴可爱的人;

他们会把所有情绪都摆在脸上,在苏苏的眼里简直就是透明的!

……

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