“十班的人好可怜呀，他们的教官实在是太凶了，迟到的人都被罚跑了。”
“这么大的太阳，跑十圈还不得要人命呀！”
“还是我们的教官好，迟到了做几个俯卧撑就好了。”
“唐小莲实在是太惨了，还要背着那么大的一个包跑步，估计很重吧......”
“切，谁叫她逞能来着，还从窗户那里跳下来，刚刚真是吓了我一跳。”
“不过真的很帅气呀......”
......
四百米跑道的操场上，十班迟到的学生正在太阳底下跑步，才跑了三圈很多女生就开始气喘吁吁，她们跑得并不快，但架不住太阳毒，脸上都是汗水，头发湿漉漉地搭在脸庞上。
上有政策，下有对策，她们已经约好了前九圈都慢慢跑，最后一圈再认真跑，不过失算的是没想到慢慢跑也这么累。
只有一个人例外，那就是唐小莲。
唐小莲背着足足有五十斤重的沙袋，却依然健步如飞，步法稳健，她的呼吸很均匀，悠长轻缓，有着一种固定的频率。
跑步时呼吸很重要，呼吸不乱就能节省很大的体力，所以她一边跑一边用着刘寒教给她的呼吸法，体力消耗极小，甚至还觉得身体很舒服，筋骨都跑开了。